こんにちは！ぶらうにー♪(@uniika_8256)です。
花粉の飛散量が本格化し、花粉症の人は外出するのも嫌になってしまいますね。
私もがっつりと症状が出ていますので仕事以外は極力予定を入れないようにしていますが、買い物や子供の習い事の送迎等でどうしても出かけないといけないときがあるのでつらいです。
花粉症とは
花粉症とは、スギやヒノキなどの植物の花粉が原因となって、くしゃみ・鼻水などのアレルギー症状を起こす病気です。季節性アレルギー性鼻炎とも呼ばれています。
【季節性アレルギー性鼻炎(=花粉症)】
原因となる花粉の飛ぶ季節にだけ症状があります。
日本では、約60種類の植物が花粉症を引き起こすと報告されています。
主なアレルゲン
スギ、ヒノキ、カモガヤ、オオアワガエリ、ブタクサ、シラカンバなど。症状
引用元:花粉ナビ
鼻の三大症状（くしゃみ、鼻水、鼻づまり）だけでなく、目の症状（かゆみ、涙、充血など）を伴う場合が多く、その他にのどのかゆみ、皮膚のかゆみ、下痢、熱っぽい感じなどの症状が現れることがあります。
春を乗り切るための対策
基本的な花粉対策
・空気清浄機は24時間つけておく
・外出するときはマスクをつける
・外出して帰ってきたら玄関の外で服についた花粉をはらう
・花粉のつきにくい素材の服を着る
・洗濯物は外に干さない
花粉症の症状がなるべく出ないようにするためには体内への侵入を防ぐことが大切です。外出するときは必ずマスクをつけましょう。
喘息など、呼吸器官の疾患がある方は、マスクをすると息が苦しくなってしまうので、かかりつけのお医者さんと相談してくださいね。
目の対策
水道水で洗わない
目は花粉が入りやすい器官ですが、痒くても目をこすってはいけません。
朝の洗顔時やお風呂に入ったときに水道水で目を洗うのはやめましょう。水道水には塩素が含まれていますので、結膜や角膜を傷つけてしまう恐れがあります。
さらに、目を守る涙の成分まで一緒に洗い流してしまうと、余計に目に負担がかかります。
また、シャワーをあてると目が温まり痒くなってしまいますので、シャワーで目を洗うのはやめましょう。
目の周りについた花粉を水道水で洗い流したいときは、目に入らないように目を閉じて洗うとよいでしょう。
目を洗うときは人工涙液か、防腐剤の入っていないソフトコンタクトレンズ用の保存液を使うと安心です。
コンタクトレンズは使用しない
コンタクトレンズをつけたまま目をこすってしまうと、眼球を傷つけてしまいます。
私も以前はハードコンタクトレンズを使用していました。
夕方目が痒くなりついこすってしまったら、白目の部分が全体的にピンク色の水膨れ状態になってしまったことがあります。
そのときは本当に泣きそうなくらい怖かったので、それからは花粉の時期のコンタクトレンズはやめて、メガネを使用しています。
とはいえ、『ビジュアル的にメガネはちょっと…』という人も多いでしょう。目をこすらないようにし、コンタクトレンズ装着時でも使える目薬をなどを使って、こまめにケアしてくださいね。
花粉メガネをかける
目に花粉がつくのを防ぐために、外出するときは花粉メガネをかけましょう。
目を覆うようにしっかりガードされていますので、花粉が目に侵入するのを防げます。
ドラッグストアで2000円以下で買うことができます。子供サイズ・スモールサイズ・普通サイズ・ワイドサイズと、サイズも豊富に用意されています。
花粉メガネが嫌な場合は伊達メガネやサングラスでも何もつけないよりは花粉をブロックすることができます。
プチ裏技
メガネが曇らないプチ裏技
マスクしてメガネをかけるとメガネがよく曇ってしまいますよね。私も、メガネを取るかマスクを取るかでよく悩みました。私の場合近視でメガネは度付きなので外すことができず、マスクを外す→くしゃみが出るといった感じでした。
これはメガネ屋の店員さんが教えてくれた裏技です。
それは…
マスクの針金部分を『W』の字に折る
これだけです！これ本当に効きます！
花粉用のごついメガネをかけてマスクを付けても、この方法ならほとんど曇らないです。メガネ屋の店員さん、素晴らしい裏技を教えていただきありがとうございました！
他にも
・針金部分を一回内側に折る
・針金部分を一回外側に折る
これらも裏技としてよく紹介されています。
見た目と効果から、私はW字に折っています。
鼻への侵入を防ぐプチ裏技
最近、鼻への花粉の侵入を防ぐための商品はドラッグストアなどでも購入することができますね。
でも、ネット通販でも５gで1000円くらいなのでけっこう高いです。毎年毎年何本も買うのは痛い出費です。
その代わりに、ワセリンを鼻の穴の入り口に薄く塗るだけでも代用できます。
ワセリンならそんなに高くないですし、リップクリームやハンドクリームとしても使えるので、使い勝手がよいです。私はさらにコスパのよい、大容量ヴァセリンを愛用しています。
コストコで買うと368g入が2個で1180円です。
もう少し高くはなりますが、Amazonや楽天市場でも368gのものを１つ1000円前後で購入することができます。
終わりに
花粉症の人にとって春は本当に憂鬱な季節になりましたね。私も以前はお花見やBBQなどを楽しんでいましたが、花粉症の症状が出るようになってからはアウトドアで楽しむことができず残念です。
花粉症でも無事に春を乗り切れるよう、できることから対策していきましょう。
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